Alkoholis: už ir prieš

Taurė vyno, bokalas alaus, ar stiklas viskio? Kiek galime išgerti, kad rytojaus dieną neskaudėtų galvą ir nereikėtų taisyti sveikatos? Ar žinome savo ribas?

Gydytojai rekomenduoja vyrams per savaitę išgerti ne daugiau nei 21 vienetą (unit) alkoholio per savaitę (ir ne daugiau nei keturis vienetus per parą).

Moterims rekomenduojamos kur kas mažesnės dozės – jos turėtų išgerti ne daugiau kaip 14 vienetų alkoholio per savaitę (ir ne daugiau kaip tris vienetus per parą).

Nėščioms moterims gerti nerekomenduojama, nes alkoholis gali pažeisti besivystantį kūdikį. Jungtinės Karalystės Sveikatos departamentas pataria norinčioms pastoti moterims vengti alkoholio. Jeigu besilaukianti moteris nusprendžia išgerti, siūloma apsiriboti vienu ar dviem vienetais alkoholio kartą ar du per savaitę.

Kas gi yra tie vienetai (units), tokie populiarūs Jungtinėje Karalystėje? Labai paprasta – vienas alkoholio vienetas lygus 10 ml arba 8g gryno alkoholio. Degtinės, viskio ar kito stirpaus alkoholio (40%) matavimo vienetas tolygus 25ml, alaus vienetas tolygus trečdaliui pintos ir pusė standartinės (175ml) taurės raudono vyno (12%).

Kokia yra leistina promilių alkoholio riba Jungtinėje Karalystėje?

• 35 mikrogramai alkoholio 100 mililitrų tikrinant alkotesteriu;
• 80 miligramų alkoholio 100 mililitrų kraujo;
• 107 miligramų alkoholio 100 mililitrų šlapimo.

Tikslios ribos, kiek gali išgerti žmogus, nustatyti neįmanoma, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių – lyties, kūno masės, amžiaus, kiek greitai alkoholis patenka į kraują, kiek greitai kepenys perdirba alkoholį, vartojamų vaistų, ligų ir kitų individualių savybių.

Faktai:

• Karšta kava ir šaltas dušas nepadės greičiau išsiblaivyti, nes nepašalina alkoholio iš organizmo.
• Sveikos kepenys vieną alkoholio vienetą apdoroja vidutiniškai per valandą. Tačiau trukmė priklauso irgi nuo kūno masės, lyties ir suvartoto maisto kiekio. Net jei jaučiatės gerai, o alkoholį vartojote vakare, didelė tikimybė, kad iš ryto vairuoti negalėsite, nes promilių skaičius viršys leistiną normą.
• Vyrams, vyresniems nei 40 metų, ir moterims, sulaukusioms menopauzės, nedideli alkoholio kiekiai (1-2 vienetų per dieną) padeda apsisaugoti nuo širdies ligų ir insulto.

Tagged alkoholis, alus, units, vienetai, vynas